Hallo und herzlich willkommen in Ihrer Wellness-Lounge, wie immer mit dem Besten für Körper, Seele und Geist.

Kämen Sie auf die Idee, auf Biegen und Brechen in festgefrorene Wintererde einen neuen Setzling einpflanzen zu wollen? Doch weniger oder? In der Natur fällt es uns meist leicht, die Zyklen der Jahreszeiten zu respektieren. Doch in Bezug auf unsere seelischen Zyklen, betreiben wir oft gegen besseren Wissens Raubbau mit unserer eigentlichen Natur.

Derzeit befinden wir uns in einem größeren Zyklus, der Oktober/November 2011 begann und bis Frühsommer 2012 dauert. Mars geht in der ganzen Zeit durch das Sternzeichen Jungfrau.

Ab kommender Woche tritt Mars dabei den Rückwärtsgang ein. Achten Sie, liebe Widder- und Waage-Geborenen in diesen Tagen besonders auf Ihre Gesundheit. Und ebenfalls für die Widder-Geborenen gilt: Geduldsproben im Job sollten Sie als Chance betrachten.

Für Fische-, Jungfrau-, Skorpion- und Stier-Geborene gilt: Der Zeitraum Oktober 2011 bis Frühsommer 2012 bringt neue Chancen in Sachen Flirt und Liebe. Ab kommender Woche zeigt sich, was wirklich dran ist an Ihren Beziehungen.

Zwillinge- und Schütze-Geborene sollten sich in diesen Wochen nicht aus der Ruhe bringen lassen und sich auf das Wesentliche konzentrieren.

Für alle Sternzeichen gilt: Der Zeitraum Oktober bis Sommer 2012 bringt heftige Überprüfungen in Sachen Ehrlichkeit, Wahrhaftigkeit und Doppelmoral. Prominente Beispiele dafür gibt es genug.

Bleiben Sie sich selbst treu, dann kommen Sie auf alle Fälle gut durch diese spezielle Zeit, Ihre Rosita Leon

Herzlich willkommen in der Wellness-Lounge!

Haben Sie Ihr Frühstück genossen? Halten Sie sich an einem Ihrer Lieblingsplätze zuhause auf? Wellness ist zu allererst immer eine Reise zu sich selbst, kostbare Zeit für sich selbst. Und dazu braucht es nicht zwangsläufig bestimmte Anwendungen oder Gegebenheiten. Goethe schrieb in einem seiner bekanntesten Gedichte: „Seele des Menschen, wie gleichst Du dem Wasser, Schicksal des Menschen, wie gleichst Du dem Wind…“.

Sich auf Elemente oder die heilende Kraft der Elemente zu beziehen, war zu anderen Zeiten, oder ist in anderen Kulturen ganz normal. Auch in der Astrologie haben wir die vier Elemente Luft, Wasser, Feuer und Erde. Jedes dieser Zeichen profitiert von ganz bestimmten Voraussetzungen um ganz einfach zu sich selbst finden zu können.

Wenn Sie den Erdzeichen Stier, Jungfrau oder Steinbock angehören, tanken Sie mehr als andere über wirkliche Ruhe, etwas Beschaulichkeit und im vertrauten Umfeld auf. Während die Luftzeichen Zwillinge, Wassermann und Waage zum Auftanken das Gefühl brauchen, in ihren Möglichkeiten nicht eingeengt oder eingeschränkt zu sein. Wo tendenziell Stier, Jungfrau und Steinbock über eine gewisse Routine Sicherheit und Geborgenheit finden, brauchen Waage, Wassermann und Zwillinge gerade die lebendige Abwechslung um aufzutanken.  Für die Feuerzeichen Widder, Löwe und Schütze ist ausreichend körperliche Bewegung und eine abwechslungsreiche Umgebung der Schlüssel zum Auftanken. Die Wasserzeichen Krebs, Skorpion und Fische sind übrigens die Sternzeichen, die SPA-Einrichtungen am meisten aufsuchen. Auch sie brauchen für den Weg zu sich selbst in erster Linie Ruhe und ein sicheres Gefühl, dass Sie da wo Sie gerade sind wirklich gut aufgehoben sind.

Das Sie an diesem Wochenende ausreichend Zeit für sich selbst haben, das wünsche ich Ihnen und ein schönes Wochenende, Ihre Rosita León!

Herzlich willkommen in meiner Wellness-Lounge, heute rund um das Thema Schokolade!

Wollen wir doch das neue Jahr mit süßen Überlegungen starten. Wer hätte gedacht, dass der Spanier Cortez war, der die Schokolade -Xocolata- nach Europa brachte?

Was trägt Schokolade nun zu unserem Körper-Seele-Geist Gleichgewicht bei? Beginnen wir mit dem Körper. Wussten Sie, dass Schokolade schon bei den Azteken als Allheilmittel gegen Fieber, Wundheilung und Schlangenbisse eingesetzt wurde? Oder wussten Sie , dass nicht ganz so weit zurück, nämlich Anfang des 19. Jahrhunderts, Schokolade als lungenstärkendes Mittel der Wahl galt? Mal ganz abgesehen von der stark aphrodisierenden Wirkung, die Schokolade bereits vor 500 Jahren zugeschrieben wurde. Und heutzutage?

In den SPAs -nicht nur auf der Insel- gehört Schokolade in Form von Packungen, Anwendungen und Massagen mit zu den aktuellen Rennern. Doch auch auf Seele und Geist übt Schokolade eine faszinierende Wirkung aus. Schokolade soll ebenso glücklich machen wie Nudeln; Schokolade inspirierte den Künstler Jean-Étienne Liotard zu seinem berühmten Gemälde “Das Schokoladenmädchen”.

Das Beste aber kommt zum Schluss: Wussten Sie das Kaffee über ein ganzes Jahrhundert hinweg dem Proletariat zugeschrieben wurde, während Schokolade als DAS Symbol des gepflegten Nichtstun war? Die Seele baumeln lassen mit Schokolade, das galt im 18. Jahrhundert als Wellness pur. Die Kölner Kabarettistin und Sängeruin Trude Heer sah das nicht ganz ein. Denn in ihrem größten Hit sang sie “Ich will keine Schokolade, ich will lieber einen Mann”.

Ob Mann, Schokolade oder süßes Nichtstun: Ich wünsche Ihnen ein schönes Wochenende! Ihre Rosita León!

Herzlich willkommen am letzten Tag des Jahres 2011, herzlich willkommen in der Wellness-Lounge!

Damit wir uns nicht nur in unserer Haut wohlfühlen, sondern mit Körper, Seele und Geist so richtig im Einklang sind, tut es oft gut, sich von Altem und Überflüssigem zu verabschieden.

Es gibt sogar Länder, in denen das symbolisch recht unmissverständlich zum Ausdruck gebracht wird. In Schweden findet z.B. am 13. Januar Knutsdagen statt und spätestens seit der Werbung des uns allen bekannten schwedischen Möbelhauses wissen wir, wie ein solches Loslassen, Entrümpeln und Hinauswerfen aussehen kann. Dieses Beispiel war mehr für die Pragmatischen unter Ihnen gedacht. Doch natürlich habe ich auch wieder etwas Schöngeistiges mitgebracht.

Dafür wandern wir erstaunlicherweise jetzt mal gedanklich von Schweden in das Land von Big Mac und Hollywood. Dort sagte einst der amerikanische Staatsmann, Erfinder und Verleger Benjamin Franklin: „Es geht nicht darum die Asche zu bewachen, sondern die Glut anzufachen“. Das finde ich ein sehr schönes Bild für die Kraft eines Jahresanfangs: Das was zu Asche geworden ist, all das was der Vergangenheit angehört, sollte von uns friedlich los gelassen werden.

Natürlich könnten wir rein theoretisch unsere Erinnerungen bewachen und damit in unserer Wächterfunktion auch ein Stück unbeweglich werden. Wir könnten aber genauso gut aus all den Erfahrungen und Ereignissen unserer Vergangenheit ein neues Feuer entfachen. Denn die Erfahrungen die wir gemacht haben, die Menschen die wir liebten und die uns liebten, die Tränen der Trauer und der Freude…all das und noch viel mehr ist nicht nur die Asche des Vergangenen in uns, sondern auch die Glut und Kraft unserer Neu-Anfänge.

Auf einer tieferen Ebene haben wir ständig und jeden Tag die Wahl, ob wir uns auf die Asche des Vergangenen oder die Restglut unserer pulsierenden Abenteuer konzentrieren.

Ich wünsche Ihnen einen optimistischen, gesunden und kraftvollen Jahrebeginn. Ihre Rosita León!

Herzlich willkommen in der weihnachtlichen Wellness-Lounge!

Jeden Samstag drehen sich unsere Gedanken an dieser Stelle rund ums Wohlfühlen. Weihnachten ruft bei vielen Menschen gemischte Gefühle hervor. Weihnachten 2011 aber steht unter einem ganz besonderen Stern, einem Neumond auf der Krebs-Steinbock-Achse und damit steht der Neumond in seinem heiligsten und traditionellsten Zeichen überhaupt.

Nehmen wir uns doch an dieser Stelle einmal einen Augenblick Zeit für innerlichen Abstand. Ok, es gibt sie die ellenlosen Wunschzettel unserer Kinder auf denen Computer, Nintendos oder Handys vielen nostalgischen Wünschen Platz machen mussten. Ja, auch gibt es die übervollen Geschäfte, einfach überall lange Warteschlangen und der seltsame Zustand, dass viele heute Nachmittag irgendwie erschöpft in die Sessel sinken und einfach nur noch Ruhe wollen.

Doch der besonders traditionelle Neumond-Aspekt dieses Weihnachtsfestes möchte uns symbolisch dazu einladen oder daran erinnern was „Traditionen im besten Sinne“ bedeuten können: Wenn wir von den Weihnachtstagen den Anspruch entfernen; was es könnte, müsste, sollte; dann entdecken wir -zwischen Erinnerungen an vergangene Zeiten und Punsch gewürzt mit Nostalgie- vielleicht das was uns und unserem Gegenüber wirklich gut tun würde. Und das sind oft ganz einfache Dinge.

So viele Werte und Traditionen gehen im Flug der Zeit einfach verloren – das ist nicht neu. Doch dieses Weihnachten möchte uns nicht nur aus astrologischer Sicht dazu ermutigen Werte und Traditionen wie Familie, Frieden, oder ein „zuahuse“ neu zu entdecken und auch zu feiern. Zeit füreinander zu haben gehört dabei sicherlich mit zu den schönsten Geschenken die wir uns und unseren Lieben machen können.

Ein gesundes und friedliches Weihnachtsfest, nicht nur für den Körper, sondern auch für Ihre Seele und Ihr Herz wünscht Ihnen Ihre Rosita León!

Herzlich willkommen in der Wellness-Lounge und kurz vor dem 4. Advent!

Ein uralter Brauch in der Adventszeit beinhaltet den Adventskranz und seine vier Lichter. Woher kommt diese Tradition?

In der christlichen Tradition ist die Adeventzeit die Zeit der Ankunft und das Entzünden symbolisiert das Licht, welches die Ankunft von Gottes Sohn bringen soll. In der yogischen Tradition steht jede der 4 Kerzen für ein Chakra, ein Energiepunkt im Körper. Erst wenn die vierte Kerze und damit das Herz-Chakra geöffnet ist, kann das Bewusstsein von Liebe in uns geboren werden.

Welcher Tradition oder welchem Ansatz auch immer wir uns verpflichtet fühlen, das Licht ist wohl das älteste Symbol überhaupt für Bewusstsein. So wie wir z.B. im Volksmund ja auch sagen: „Jemand bringt Licht ins Dunkel“. Die Adventszeit kann im besten Sinne sehr viel mit Körper, Seele und Geist zu tun haben. Sie kann uns im besten Sinne neben allem Trubel auf die Bedürfnisse unseres Herzens oder unserer Seele einstimmen.

Damit ist gar nicht das teilweise kitschige und geschäftstüchtige Treiben rund um summende rote Herzchen oder schneeflöckchentriebende Pralinee-Werbung gemeint. Nein. Gerade in der Adventzeit können wir unser Haus oder zuhause im Schein des Kerzen- oder Kaminlichtes einfach nur unspektakulär genießen und vor allem mit Muse und Zeit – einem immer selten werdendem Gut. Warum sich nicht einfach nur Zeit nehmen? Zeit für den 4. Advent im besten Sinne.

Lassen Sie es sich gut gehen! Ihre Rosita Leon

Herzlich willkommen in der Wellness-Lounge und mitten in der Adventszeit!

Mal ehrlich, wir hier auf Mallorca sind ja mehr oder weniger das ganze Jahr über den köstlichsten Düften und Aromen ausgesetzt. Trotzdem möchte ich Sie jetzt einmal in die zauberhafte Welt der speziellen vorweihnachtlichen Düfte mitnehmen. Dazu habe ich für Sie die wichtigsten Düfte und Aromen herausgesucht, die Sie übrigens alle noch einmal in meiner Buchreihe „ICH“ aufgeführt finden.

Bestimmte Düfte und Aromen haben ganz unterschiedliche Auswirkungen auf das Zentrale Nervensystem, aber schöner und einfacher ausgedrückt: Wer denkt nicht automatisch bei Zimt, Mandeln, Orangen oder auch Anis an die besten Momente der Vorweihnachtszeit? Bilder und Erinnerungen, auch positive Gefühle, Abneigung, Zustimmung oder sinnlicher Rausch – all das können Düfte in uns wachrufen.

Mandeln und Zimt sind dabei übrigens die Spitzenreiter der adventlichen und zugleich sinnlich stimulierenden Aromen. Diese Zutaten führen dabei auch zu Empfindungen von Harmonie und Wohlbehagen. Vielleicht hat Marzipan ja auch deshalb in der Weihnachtsbäckerei Hochkonjunktur. Apropos süß: Nelken zählen auch mit zu den Adventsdüften und sie helfen herborragend bei Zahnschmerzen, die schon so manchen nach dem Genuss von Süßem befallen haben.

Das weihnachtliche Sternanis ist übrigens hilfreich für das Verdauungssystem und kann schon allein deshalb an den Feiertagen wahre Wunder bewirken. Wenn Sie aber zu den absoluten Fans von Adventsdüften und Adventsgenüssen zählen, dann kommen Sie am Lebekuchengewürz nicht vorbei, eine Gewürzmischung, die außer Zimt, Mandeln, Anis und vielen mehr auch Kardamom und Koriander enthält.

In diesem Sinne lassen Sie es sich gut gehen, einen schönen 3. Advent wünscht Ihnen Ihre Rosita Leon!

Guten Tag und herzlich willkommen zu Ihrem Wochenende und herzlich willkommen in der Wellness-Lounge!

Viele unter Ihnen können in diesen Wochen etwas mehr Ruhe und Erholung gebrauchen, sehnen sich geradezu nach Verschnaufpausen.

Diese Zeit hat es ganz schön in sich und das auch aus Sternensicht: So sollten Sie Ihre Gesundheit spätestens jetzt endlich als höchstes Gut achten, besonders wenn Sie speziell seit Oktober damit zu tun haben.

Völlig unabhängig von ihrem Sternzeichen beutelt dieser Monat viele Menschen hin und her. Das macht sich auch in der Mikrowelle unserer globalen Anspannung bemerkbar. Auf was oder wen können Sie sich verlassen, wenn um uns herum so vieles wankt oder schwankt? Gibt Ihnen Ihr Bankkonto Halt, Ihr Besitz, der geliebte Mensch an Ihrer Seite? Vielleicht gehören Sie auch zu jenen, die seit 2008 herbe Einbußen hinnehmen mussten, sei es finanziell oder in einem anderen wichtigen Lebensbereich.

Warum postuliert jedes Jahr tausend alte Lehren, viele philosophische Ansätze und so unendlich viele andere Ansätze, dass wir uns in letzter Konsequenz nur auf uns selbst verlassen können? Dass wir –religiöse Ansätze einmal außer Acht gelassen- den einzig wahren Halt nur in uns selbst finden können. Für viele Menschen hört sich so etwas immer wie ein Trostpreis an, dabei ist es der Hauptpreis!

Wenn der Boden unter unseren Füßen schwankt, kann kein Besitz und auch keine noch so guten Worte die Unsicherheit wirklich beheben. Zuversicht, Vertrauen oder kraftvolle Hoffnung beflügeln uns nur dann, wenn wir sie in uns entwickeln. Wenn es nicht das andere oder der andere ist, der aus ein Halb und ein Halb überhaupt eins machen soll, sondern wenn wir selbst dazu beitragen, innere Stärke zu entwickeln.

Ich wünsche Ihnen für dieses Wochenende und diese Tage kraftvolle Zuversicht und viele Stunden der Liebe und des Vertrauens.

Ihre Rosita León

Hallo aus der Wellness-Lounge, willkommen in Ihrem Wochenende und willkommen zu unserer wöchentlichen kleinen Rundreise durch die Welt der Wellness und des Wohlfühlens. Das “Wohlfühlen” soll heute auch unser Thema sein – Wohlfühlen durch Bäder.

Baden ist Luxus und verwöhnt die Seele. Egal ob nach einem langen Tag zur Entspannung oder als reine Körperpflege. Die Wirkung eines Vollbads hängt von seiner Temperatur ab. “Je jünger der Tag, desto kühler das Wasser”, sagen die Japaner, bis 36 Grad belebt es; ab 38 Grad entspannt es. Ein kühles Bad am Morgen macht munter, ein warmes Bad vorm Zubettgehen ersetzt die Schlaftablette.

Sich in der Wärme eines Bades treiben zu lassen, beruhigt die Nerven, hilft Stress abzubauen und löst die Verspannungen. Bereits 20 Minuten lockern die Muskulatur und öffnen die Poren. Nach dem Baden kurz kühl abduschen, bringt den Kreislauf auf Trab und sorgt dafür, dass die Durchblutung der Haut angekurbelt wird.

Es gibt viele verschiedene Bäder und Badezusätze mit unterschiedlichsten Wirkungen. Aromaöle und Kräuter intensivieren die belebende bzw. beruhigende Wirkung. Ihre Heilstoffe gelangen über die Lunge in den Körper oder werden über die Poren der Haut eingeschleust.

Solebäder z.B. helfen gegen Hautprobleme und lindern rheumatische Beschwerden. Einfach durch den Zusatz duftender Öle wird jedes Bad zum Wellness-Erlebnis. Und wer im Whirlpool entspannt, genießt den Zusatzeffekt vieler Bläschen, die die Haut streicheln.

Lassen Sie sich doch mal in einem der vielen SPAs auf der Insel beraten – Sie werden erstaunt sein, wie vielfältig das Angebot ist.

Genießen Sie Ihr Wochenende -  Ihre Rosita León!

Ein herzliches Hallo aus Ihrer Wellness-Lounge!

Wie viele unter Ihnen wissen, halte ich ja auch Vorträge zu Körper-Seele-Geist auf Kreuzfahrtschiffen. Diese haben ihren SPA- und Wellness-Bereich in den letzten Jahren immer mehr optimiert und werden damit den unterschiedlichsten Wünschen ihrer Kreuzfahrtgäste gerecht.

Eine Wellness-Methode, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut, ist dabei die Massage mit sogenannten Venus-Muscheln. Sie wird als „LAVA Shell Massage“ bezeichnet, kommt aus den USA und beglückt die Klienten, frei nach dem Motto: „Die schönste Form der Kommunikation ist die Berührung“.

Vielleicht kennen Sie ja auch die „HOT STONE Massage“, also die Massage mit heißen Steinen. Doch die Venus-Muschel-Massage bietet gegenüber der Massage mit heißen Steinen ein par Vorteile: Die sich selbst erhitzenden, handgroßen Venus-Muscheln haben sozusagen eine sanftere und fein regulierbarere Wärme. Der Massage-Therapeut führt die Venus-Muscheln in sanften Bewegungen über Ihren Körper.

Damit werden alle super verwöhnenden Vorteile erreicht, die Wärme generell einem erschöpften Körper insgesamt bieten kann: Verspannungen und Verhärtungen werden gelöst, die Durchblutung wird angeregt, der Stoffwechsel kommt in Schwung. Und mit den handgroßen Venus Muscheln können die einzelnen Problemstellen gezielt behandelt werden.

Sollte sich unsere wärmende Mittelmeer-Sonne in diesen Novembertagen also zu lange bitten lassen, vielleicht ist eine wärmespendende Venus-Muschel-Massage dann genau das Richtige für Sie.

Ich wünsche Ihnen eine Woche voller Wärme und Lichtblicke.

Ihre Rosita Leon